Bawang putih adalah bahan dapur yang umum digunakan di seluruh dunia untuk menambah rasa dan aroma pada makanan. Tapi tahukah Anda bahwa bawang putih juga dapat digunakan sebagai obat herbal untuk meningkatkan kesehatan jantung? Bawang putih mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Di artikel ini, kita akan bahas bagaimana cara menggunakan bawang putih sebagai obat herbal untuk kesehatan jantung.
Mengonsumsi Bawang Putih Mentah
Cara paling umum untuk menggunakan bawang putih sebagai obat herbal untuk kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsinya mentah. Bawang putih mentah mengandung senyawa aktif yang disebut alicin, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Untuk mengonsumsinya, kupas dan hancurkan beberapa siung bawang putih mentah dan makan bersama makanan atau telan dengan segelas air.
Membuat Teh Bawang Putih
Anda juga dapat membuat teh bawang putih sebagai obat herbal untuk kesehatan jantung. Caranya cukup mudah, rebus beberapa siung bawang putih dalam air selama 10-15 menit, tambahkan madu untuk memberi rasa dan manfaat tambahan untuk kesehatan jantung. Minumlah teh bawang putih ini secara teratur untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Menggunakan Bawang Putih sebagai Bahan Memasak
Cara lain untuk menggunakan bawang putih sebagai obat herbal untuk kesehatan jantung adalah dengan menggunakannya sebagai bahan memasak. Tambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda untuk memberikan rasa dan aroma yang lezat dan juga meningkatkan manfaat kesehatan jantung. Sebagai contoh, Anda dapat menambahkan bawang putih ke dalam tumis sayuran atau sup ayam.
Menggunakan Suplemen Bawang Putih
Jika Anda tidak menyukai rasa bawang putih atau tidak memiliki waktu untuk memasak, Anda dapat menggunakan suplemen bawang putih sebagai alternatif. Suplemen bawang putih mengandung dosis tinggi senyawa aktif yang ditemukan dalam bawang putih mentah. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen bawang putih.
Meskipun bawang putih dianggap sebagai obat herbal yang aman dan alami, tetapi tetap perlu diingat bahwa overdosis bawang putih dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sakit kepala, dan iritasi kulit. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai dengan dosis yang disarankan dan selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai obat herbal untuk kesehatan jantung.
